To mit. Waga rośnie, gdy ilość spożywanych kalorii przekracza ilość spalanych. I to wszystko. Nie ma tu żadnych „szerokich kości” ani „wolnego metabolizmu”.
Chcesz ważyć mniej i czuć się lepiej? Trzeba jeść mniej i więcej się ruszać. Nawet pozornie niewinne przekroczenie 100 kilokalorii dziennie może spowodować przyrost do czterech dodatkowych kilogramów w ciągu roku.
Zwiększenie masy mięśniowej, codzienne aktywne ćwiczenia, dobry sen oraz zróżnicowana i umiarkowana dieta – to droga do zdrowszego metabolizmu.